Entrenamiento online y semipresencial en tu propio gimnasio
La fuerza se construye desde la base, no desde el atajo.
Entrenamiento personal centrado en los básicos y en cómo se mueve tu cuerpo. Especializado en fuerza e hipertrofia, para quien quiere progresar de verdad y entender por qué entrena como entrena.
Sobre mí
Formado en las bases, especializado en fuerza
Soy Javier Puig, Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CCAFD) por la Universidad de Barcelona, en el Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya (INEFC), y colegiado en el COPLEFC (Col·legi de Professionals de l'Activitat Física i de l'Esport de Catalunya) con el número 71152. Llevo 6 años de experiencia en preparación física y entrenamiento personal, trabajando tanto en formato grupal como individual, con personas de diferentes edades y objetivos.
He probado prácticamente todos los deportes, y esa base amplia es la que me hizo especializarme en lo que sostiene a cualquier disciplina: los movimientos básicos y la biomecánica individual. Hoy me dedico a la fuerza y la hipertrofia, entrenando duro pero sin perder de vista cómo se mueve cada cuerpo.
Fuera del gimnasio
Además de entrenador, soy jugador de rugby en el BUC (delantero, primera y segunda línea), un deporte exigente que me ha enseñado de primera mano lo importante que es una buena preparación física. También he pasado por varias lesiones a lo largo de los años, así que sé lo duro que es ese proceso y le pongo especial atención cuando trabajo con alguien que viene de una.
Siempre he sido una persona muy deportista — he practicado disciplinas muy distintas a lo largo de los años — y esa curiosidad es la que terminó llevándome a especializarme en fuerza e hipertrofia y a convertir el entrenamiento en mi profesión.
"Quiero que mis clientes se sientan entendidos, acompañados y seguros — animados a esforzarse al máximo, siempre trabajando desde los básicos y progresando paso a paso."
Metodología
Cómo trabajo
Cuatro ideas que guían cada plan, sea online o semipresencial.
Sentadilla, peso muerto, press y dominada bien ejecutados valen más que cualquier ejercicio de moda. Ahí se construye la fuerza real.
Cada cuerpo se mueve distinto. Adapto la técnica a tus palancas, tu movilidad y tu historial, no al revés.
Se entrena duro, pero con un plan detrás: cada sesión suma a la siguiente, con cargas y volumen pensados para hipertrofia y fuerza.
Sigas el plan a distancia o lo combines con visitas puntuales a tu gimnasio, el seguimiento y la corrección técnica son igual de cercanos.
Servicios
Qué puedes entrenar conmigo
Cada plan se ajusta a tu punto de partida y tu objetivo. Cuéntame el tuyo y te propongo el enfoque y el precio.
Analizamos tu punto de partida, movilidad, técnica, lesiones y objetivo. Al final te propongo el plan y el precio que mejor encajan contigo.
Reservar valoración gratuitaPlan de fuerza e hipertrofia personalizado, con seguimiento y ajustes según tu progreso. El precio depende de los días de entrenamiento programados por semana.
- Valoración inicial incluida
- Plan personalizado de 2 sesiones/semana
- Ajuste del plan cada 4 semanas
- Seguimiento por mensajes
- Todo lo incluido en Básico
- Plan personalizado de 3 sesiones/semana
- Ajuste del plan cada 3 semanas
- Te pido que te grabes en los ejercicios que yo decida, para corregir tu técnica en vídeo
- Todo lo incluido en Intermedio
- Plan personalizado de 4-5 sesiones/semana
- Ajuste del plan cada 2 semanas
- Puedes mandarme vídeos de tus ejercicios a demanda para análisis técnico
↔ Desliza para ver los 3 niveles
Este precio corresponde únicamente a la visita presencial a tu gimnasio. Para poder disfrutar de estas visitas necesitas tener contratado alguno de los planes de Entrenamiento online (arriba), que es el que incluye tu programación de entrenamiento — la visita se suma a ese plan para revisar técnica y ajustar cargas cara a cara.
- 1 visita presencial al mes a tu gimnasio
- Revisión técnica en la visita
- Entrada del gimnasio a tu cargo
- 1 visita presencial semanal a tu gimnasio
- Corrección técnica en cada visita
- Entrada del gimnasio a tu cargo
↔ Desliza para ver los 2 niveles
No incluye el plan de entrenamiento online — se contrata aparte, según los niveles de arriba. Si el gimnasio no admite entrenadores externos, la visita se sustituye por una sesión online en directo.
Contacto
Cuéntame tu objetivo
Rellena el formulario con tu objetivo y preferencia de modalidad. Te contesto personalmente para hablar de plan y precio.